Gottman Çift Terapisi, Dr. John Gottman ve Dr. Julie Schwartz Gottman tarafından geliştirilen, çiftlerin ilişkilerini daha sağlıklı hale getirmeyi amaçlayan bilimsel temelli bir yöntemdir.
Bu yaklaşım; çiftler arasındaki iletişimi geliştirmek, çatışmaları daha yapıcı bir şekilde çözebilmek, duygusal bağı güçlendirmek ve birlikte daha tatmin edici bir ilişki kurmak üzerine odaklanır.
35 Psikoloji olarak, Gottman yöntemini uygularken; çiftlerin güçlü yanlarını destekliyor, problem alanlarını belirliyor ve ilişkiyi yeniden yapılandırmak için bilimsel verilere dayalı stratejiler sunuyoruz.
Gottman terapisi, sadece sorun çözmeyi değil, aynı zamanda ilişkiyi uzun vadede güçlü ve dayanıklı kılmayı hedefler.
Gottman Çift Terapisinin Temel İlkeleri
Gottman Çift Terapisi’nin merkezinde “Gottman İlişki Evi” modeli bulunur. Bu model, sağlıklı bir ilişkinin sekiz temel bileşeni olduğunu savunur: aşk haritaları oluşturmak, sevgi ve hayranlığı artırmak, birbirine yönelmek, olumlu bakış açısını güçlendirmek, çatışmaları yönetmek, yaşam hedeflerini desteklemek, ortak anlam yaratmak ve güven ile bağlılık inşa etmek.
35 Psikoloji uzmanları olarak, danışmanlık sürecinde bu yapı taşlarını çiftlerle birlikte değerlendiriyor ve eksik olan alanlar üzerinde yoğunlaşıyoruz.
Özellikle, çatışmaların sağlıklı yönetimi ve duygusal bağın yeniden güçlendirilmesi, danışmanlık sürecinin en önemli odaklarından biridir.
Bu yöntem, çiftlerin birbirlerini daha derinden anlamalarını, kırıcı döngülerden çıkmalarını ve sevgi dolu bir iletişim dili geliştirmelerini sağlar.
Gottman Çift Terapisi Süreci Nasıl İşler?
Gottman Çift Terapisi, sistematik bir süreç izler. danışmanlık başlangıcında çiftlerle ayrıntılı değerlendirme görüşmeleri yapılır. Bu aşamada çiftlerin ilişkileri hem bireysel hem de ortak seanslarla analiz edilir.
Özellikle Gottman Relationship Checkup gibi bilimsel testler kullanılarak, ilişkinin güçlü ve gelişime açık yönleri objektif olarak belirlenir.
35 Psikoloji olarak, her çiftin özel dinamiklerine uygun kişiselleştirilmiş bir danışmanlık planı oluşturuyoruz.
Süreç boyunca çiftlere; etkili dinleme, yapıcı çatışma çözümü, duygusal destek sağlama, sevgi ve takdir ifadeleri kullanma gibi beceriler öğretilir. Her seans, çiftlerin ilişkide daha sağlam temeller atmasına katkı sağlar.
danışmanlığın ilerleyen aşamalarında ise ilişkide kalıcı değişimler hedeflenir; sadece sorun çözümü değil, aynı zamanda birlikte büyüme ve derinleşme desteklenir.
35 Psikoloji ile Bilimsel ve Sağlam Bir İlişki Kurun
Gottman Çift Terapisi, bilimsel geçerliliği kanıtlanmış bir yöntem olduğu için, çiftlerin ilişkilerinde kalıcı değişimler yaratma gücüne sahiptir.
35 Psikoloji olarak, ilişkilerdeki iniş çıkışların doğal olduğunu biliyor, her çiftin güçlü ve sağlıklı bir ilişkiye ulaşabileceğine inanıyoruz.
Danışamnlık sürecinde çiftlere; anlayış, sabır, sevgi ve bilimsel yöntemlerin rehberliğinde destek oluyoruz.
İlişkinizde güveni, sevgiyi ve bağlılığı yeniden inşa etmek istiyorsanız, 35 Psikoloji ekibi olarak yanınızdayız.
Çünkü biz biliyoruz ki, doğru destekle her ilişki, yeniden parlayan bir hikâyeye dönüşebilir.
