İçsel Aile Sistemleri Terapisi (IFS), Dr. Richard C. Schwartz tarafından geliştirilen, bireyin ruhsal dünyasını birden fazla parça veya “alt kişilik” olarak ele alan bütüncül bir yöntemdir.
Bu yaklaşım, her insanın içinde farklı duygusal parçaların bulunduğunu ve bu parçaların bir aile sistemi gibi çalıştığını kabul eder. Kimi parçalar koruyucu, kimi parçalar ise yaralıdır; ancak hepsinin amacı, bireyin içsel dengesini korumaktır.
35 Psikoloji olarak, IFS yöntemini kullanırken bireyin tüm parçalarına şefkatle yaklaşmasını, içsel çatışmaları anlamasını ve kendilik merkezli bir iyileşme süreci başlatmasını hedefliyoruz.
Bu yöntem ile birey, içindeki farklı yönleriyle barışarak daha bütünsel ve huzurlu bir yaşama doğru ilerler.
İçsel Aile Sistemleri Terapisinde Parçaların Rolü
İçsel Aile Sistemleri yaklaşımında, bireyin iç dünyasında üç temel parça türü bulunur: Yönetici parçalar, koruyucu parçalar ve yaralı parçalar.
Yöneticiler, bireyin günlük yaşamda işlevselliğini sürdürmesine yardımcı olur; sorumluluk almak, düzen sağlamak gibi görevler üstlenir. Koruyucular, bireyin acı çekmesini önlemek için savunma mekanizmaları geliştirir. Yaralı parçalar ise geçmişte yaşanmış travmatik olayların izlerini taşır ve genellikle bastırılmış duyguları temsil eder.
35 Psikoloji olarak, danışmanlık sürecinde bu parçalarla şefkatli bir iletişim kurulmasını sağlıyoruz. Her parçanın bir amacı ve iyi niyeti olduğunu kabul ederek, bireyin içsel sistemini yeniden dengeleyebilmesi için yol gösteriyoruz.
IFS sayesinde kişi, içsel çatışmalarını çözerek duygusal esnekliğini artırır, daha özgür ve otantik bir yaşama adım atar.
İçsel Aile Sistemleri Terapisi Süreci Nasıl İşler?
İçsel Aile Sistemleri Terapisi, bireyin iç dünyasında güvenli bir keşif süreci başlatır. İlk aşamada, danışanın içsel parçalarını fark etmesi, bu parçalara merak ve anlayışla yaklaşması sağlanır. Daha sonra koruyucu ve yaralı parçalarla doğrudan temas kurulması hedeflenir.
35 Psikoloji uzmanları olarak, danışanın içsel liderliğini, yani “Self” olarak adlandırılan, şefkatli, meraklı ve bilge özünü güçlendirmeyi amaçlıyoruz.
Self’in rehberliğinde, koruyucu parçalarla iş birliği yapılır, yaralı parçalara şefkat sunulur ve iyileşme süreci başlar.
Seanslar sırasında birey, iç dünyasındaki karmaşık duyguları daha iyi anlamayı, kendine karşı yargılayıcı değil destekleyici bir tutum geliştirmeyi öğrenir. İçsel sistemde sağlanan denge, bireyin dış dünyadaki ilişkilerine de doğrudan olumlu yansır.
35 Psikoloji ile İçsel Barışa Yolculuk
Her bireyin içinde bir iyileşme potansiyeli vardır; önemli olan bu potansiyele ulaşmak için doğru yöntemlerle desteklenmektir.
35 Psikoloji olarak, İçsel Aile Sistemleri Terapisi sayesinde danışanlarımızın kendi iç dünyalarıyla sağlıklı bir ilişki kurmalarına, kendilerini daha derinlemesine tanımalarına ve içsel yaralarını şefkatle iyileştirmelerine yardımcı oluyoruz.
IFS terapisi sadece bireysel huzuru değil, aynı zamanda daha sağlıklı ilişkiler, daha sağlam sınırlar ve daha güçlü bir özsaygı duygusu da kazandırır.
İçsel parçalarınızla tanışmaya, onları anlamaya ve iyileştirmeye hazırsanız, 35 Psikoloji olarak bu yolculukta size eşlik etmekten mutluluk duyarız. Çünkü gerçek iyileşme, insanın kendi içine yaptığı bu cesur yolculukla başlar.
